10月31日，中国太极梦·百城千场太极公益大讲堂·香港站于陈家沟太极拳馆·香港国华分馆开讲，陈正雷宗师31日抵达香港，未待修整，即刻前往陈家沟太极拳馆·香港国华分馆，沟通当天的讲座事宜！

当天晚间7：30准时开讲，首先由陈正雷宗师带领香港太极家人们祭拜历代先师！接着香港国华分馆代表致辞并表示欢迎宗师莅临；大师姐陈娟老师表示对香港太极家人的感谢；路丽丽师母也通过远程视频向大家问好；现场200余人个个兴高采烈、其乐融融！

随后，由陈国华老师亲请陈正雷宗师上台，开始今天的讲座！宗师讲道：太极拳的初级阶段，动作讲究缓慢，姿势要求柔软，往往给不知道太极理论的人造成一种错觉——“太极拳软绵绵的，是老年人练的，只是花拳绣腿，根本不能用于击技”；这样认为就是进入误区了，要知道松柔缓慢只是练习太极拳的手段而已，不是它的终极目标。

太极拳的练习，第一步就要去僵求柔，彻底摧毁人体长期养成的拙劲、蛮力。就是在练习时要求：松肩沉肘，松胯屈膝，肩部、背部、腹部、肋部肌肉均要松弛下沉。以单鞭为例：头顶的百会穴，右手腕顶部和左手中指端这三个部位向上领劲，其余部位全部松弛下坠，呼气放松，才能感到丹田饱满，四梢气充足。

在太极拳练习中，起步就要求身体放松，动作慢、缓、柔，因为只有这样才能使全身放长产生弹簧劲，才能引动体内之真气，使内气鼓荡于周身。如掩手肱拳一势，旋裆转胯，缠腿转腰，一瞬间将丹田之内气贯到前拳后肘，真正体现出陈氏太极拳发劲的松活弹抖，完整一气。

陈正雷宗师讲解生动、细致，不乏幽默，现场掌声不断，给香港太极家人留下了深刻、美好的记忆！

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陈氏太极拳养生馆 电话：83100206

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