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中央国家机关将全面推广太极拳


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据媒体消息,中央国家机关太极拳协会成立大会在全国人民政协礼堂隆重开幕。来自国务院办公厅、外交部、国家发改委等78个部、委、 局的工会负责任人及太极拳爱好者,共计1000多人在当天上午来到政协礼堂参加了本次成立大会。中央国家机关太极拳协会的成立,必将推进全国健身活动的广泛开展,活跃机关文化生活,增强公务员队伍身体素质,为中央国家机关各项任务顺利完成提供重要保障。

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中央国家机关太极拳协会首届会长任丹珠昂奔说:“中央国家机关太极拳协会今后主要会从四个方面着手工作:

 

一是在机关内部推广太极拳并宣传太极拳运动的效果;
二是在国家机关部委中进一步普及太极拳运动,让这项运动在机关内部普及;

三是长期坚持组织学习、组织锻炼,引导大家从办公室里走出来进行锻炼; 

四是定期举办太极拳活动,在中央机关内部进行表演赛和联谊活动。在各部委的协助之下,为每一位同志的健康努力。

 


 

会后,中央国家机关太极拳协会顾问宗光耀老先生身着红军装的太极拳表演立意新颖、拳脚手眼到位,在激昂的音乐背景下赢得了现场观众如潮的掌声。国家民委,外交部、中科院、 社科院、卫生部和中央国家机关等6支太极拳代表队陆续登台进行了汇报表演,赢得现场观众热烈掌声。

 

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为什么中央国家机关会这么积极的全面推广太极拳,总结下来主要是练太极拳有以下好处: 


 

一、增加神经系统的灵敏性——练太极要 「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静)。将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性


 

二、畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。


 

透过搂拗屈膝绞转等运动, 动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行, 增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。

 


 


 


 

三、提高心肺功——练太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟),此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。


 

四、治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张,内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大, 对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚,唇齿轻闭能增加唾液的分泌,提高了消化功能。

除了以上所说的几条,坚持习练太极拳还有许多神奇效果,如调和人体之阴阳,疏通人体之经络,培养人体之正气,达到增强身体素质、 提高免疫力、促进气血旺盛平衡的效果。尤其适于处于亚健康状态、体质虚弱,免疫力低下的易感人群,及高血压、糖尿病、心脏病、三高症、哮喘病、肠胃炎、便秘、痔疮、类风湿、关节颈肩病、强直性脊椎炎、男性前列腺疾病以及性功能减退等慢性疾患。


 

不仅如此, 练习太极拳还可以调节心理压力,改变不良情绪,达到身心放松的状态,对抑郁、焦虑、神经衰弱、失眠、女性更年期综合症等有着不可思议的神奇功效。


 

太极拳早在多年前就已被定论,不徒作技击之用,是为延年益寿之功。它更多体现的是中国道家思想“天人合一”的理念,融健身、医学、 养生、哲学、技击、易经为一体,可谓中华历史文明的具体体现方式、载体之一。太极拳的这个贵,是贵到了他有历史、有文化、 有内涵、有品位,他是中华历史上一颗璀璨的明珠,要不然外国人也不会疯了一样地在挖我们的太极拳宝藏。

 

如今国家大力提倡太极拳运动,普及面越来越广。自古有云:文能定国、 武能安邦。像这样一种文武兼修的中国式贵族运动,您还在观望吗?把太极拳定为全世界人民的一项贵族运动,绝不为过!
 


 

其实,说了这么多好处,不如亲自感受一下, 相信你马上就会被太极拳的散发魅力所折服, 坚持习练,就一定会受益良多。国家机关都全面推广太极拳了,赶紧和身边的朋友们一起来练太极拳吧!


 

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