拳馆简介 | 深圳市体育中心
学太极 :QQ:232555688 QQ群:101556258
陈氏太极拳养生馆在魏勰德贵老师的指导
陈正雷太极推手教学视频
中国武术七段魏勰德贵老师在金秋太极剑
中国武术七段魏勰德贵老师在金秋太极剑
中国武术七段魏勰德贵老师在金秋太极剑
中国武术七段魏勰德贵老师给学员们捏架
中国武术七段魏勰德贵老师的金秋训练
中国武术七段魏勰德贵老师的金秋太极拳
中国武术七段魏勰德贵老师的金秋太极拳
中国武术七段魏勰德贵老师的金秋太极拳
陈氏太极拳三十四式--魏勰
八十年代陈家沟老拳师珍贵视频
(视频)陈氏太极拳精要十八式——魏勰
任何人也推不动的太极大师——陈小旺
张东武,王海军,陈斌,傅能斌,陈娟表演
(视频)CCTV-4《武林传奇-大道太极》
(视频)陈氏太极拳老架一路——魏勰
魏勰老师太极拳表演
奥运会开幕式太极拳表演
(视频)陈氏太极拳老架二路——魏勰
特别重要通知
魏氏家传癣药膏——牛皮癣的最终解决方
拳馆搬回体育场——隆重通知
德贵养生酒
你想学太极拳吗?欢迎来馆免费体验
端午节三天(7--9号)报名,8折优惠
自强不息,厚德载物
练太极拳的益处
深圳市众康集团领导来深圳市陈氏太极拳
太极拳推手训练
点击这里给我发消息 点击这里给我发消息
0755-83100206
13510359683
 
您当前位置:深圳太极网 > 视频欣赏 > 正文
陈正雷太极推手教学视频

太极推手称太极推手、推手、打手、揉手、擖手,是太极拳一种训练方法。即双人徒手体会用力方法的一种练习。太极拳分为:拳架训练、推手训练、技击防身训练三个部分;从太极拳的组成部分严格地讲:推手是检验拳架的方法,是拳架与散打的桥梁。分为:定步推手,活步推手。定步推手注重两人双手、双脚形成阴阳形状旋转--形成一个圆,在圆的运动中演示拳架中的招式,以校正拳架;活步推手:训练肢体灵敏度,沾连黏随不丢顶。从明朝陈王廷算起至今已以600余年历史,清朝王宗岳写得好清楚:推手是体会上下相随,随屈就伸,沾连黏随不丢不顶。即太极拳力量方法。推手训练不是技击防身训练,技击防身才是太极拳终极目标。

推手方法主要有:“掤”,用手臂沾接、捧架对方,筑成防线;“捋”,顺势向侧方或向后牵引;“挤”,向前挤压,逼迫;“按”,向下、向前推按;“采”,向下牵引;“挒”,横向分化或进击对方;“肘”,用前臂旋转或肘关节制约攻击对方;“靠”,以肩、背挤压。推手时,两人手臂相搭,按着一定的程序互相推挽,周而复始,俗称“打轮”。在“打轮”过程中,双方力争牵制对方,使其失去平衡,进而趁势将对方发放出去。技术高超者能使对方双脚腾空,掷跌于地,自己却安稳自若。推手双方必须保持手臂沾连不脱,在互相黏随的运转中动摇对方的重心。推手禁用腿法,也不准使用摔跤、擒拿、击打等方法。这与以踢、打、摔、拿为主的散手项目迥然不同。它是一种彼此制约、掌握平衡、刚柔相兼、别具一格的对抗运动。
太极推手 太极推手
有些地区流行的推手,允许用手或腿或手足兼用缠绕对方关节,但多数地区禁而不用。推手的形式很多,可以分为单推手、双推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。其中最基本的是定步推手也称四正推手,练习时双方对面站立,一脚在前,脚步不动,用掤、捋、挤、按 4种方法推揉打轮。活步推手是在四正推手的基础上,两人脚步移动,一进一退,直线往返;也有的两人侧身走成圆形。大捋推手是用采、、肘、靠 4种方法按顺序打轮,因其劲力多为斜向,故又称四隅推手;其脚步移动成弧线,进者3步,退者2步,边走边转,脚步轻快。散推手是两手推挽不拘形式,不按固定程序打轮的推手方法,形式更为自由。推手的运动特点是不丢(脱离)不顶(顶撞),以静待动,以柔克刚,与打太极拳的要领是一致的。推手中的“静”不是静止,而是精神集中仔细观察,感觉,尤其是通过身体触觉,准确判断对方力量的大小、方向、部位,以便及时做出反应,这叫做“听劲”。太极推手要求知己知人,后发先至,一切从客观实际出发,急则急应,缓则缓随,审时度势,因势利导,其基础全在于“听劲”技巧。推手中的“柔”也不是消极躲避、软而无力,而是要求以巧制胜,避实就虚,用小力胜大力。如对手来势凶猛,就要走化旋转,避开锋锐,将对方引进,并使其力量分散,落空,陷于被动,再集中优势出击对方,其劲力迅猛如放箭。推手中掌握这种“先化后发”、“以柔克刚”的技巧,称为“懂劲”。
经常练习太极推手可以锻炼人体反应能力,提高身体灵敏、速度、力量、柔韧等素质。推手与太极拳配合练习,更可以收到相辅相成、均衡发展的功效。中华人民共和国成立后,太极推手与太极拳一样得到广泛流传。由于它简便易行,饶有趣味,对抗而无伤害,所以在开展太极拳的地方,大都有人练习太极推手。
太极推手是以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法,遵循太极拳的原则如“以静制动” “以柔克刚”进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式,是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。传统太极拳推手经常在师生之间和学员之间进行。现代武术比赛中设立了太极推手项目,分级别进行,并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。
(点击链接观看视频)

Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false EN-US ZH-CN X-NONE

深圳市陈氏太极拳养生馆、陈家沟太极拳馆深圳分馆、

德贵武医太极馆,魏勰~德贵老师与大家共勉!

健康咨询:075583100206,德贵老师微信13510359683

网址:www.sztjq.com   QQ:232555688

地址:深圳市福田区八卦岭清凤荣盛创投大厦二楼

 

  • 上一篇文章:陈氏太极拳养生馆在魏勰德贵老师的指导下认真练习太极拳老架一路 (2)

  • 下一篇文章: 中国武术七段魏勰德贵老师在金秋太极剑训练班上示范教学4
  •  
    太极拳 太极 太极网 陈氏太极拳 陈式太极拳 养生馆 太极养生 太极养生馆
    陈家沟太极拳馆深圳分馆地址:笋岗路深圳市体育中心2楼8区
    联系电话:0755-83100206 QQ:232555688 QQ群:101556258 手机:13510359683 电邮:tjq@sztjq.com