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5月19日上午，由中国老体协太极拳专委会主办，重庆市渝北区体育事业发展中心、重庆市渝北区老年人体育协会和重庆市渝北区武术协会承办的2025年全国老年人太极拳科学健身大讲堂，在重庆渝北区圆满举行。

　　本次活动吸引了重庆市太极拳爱好者以及参加2025年全国老年人太极拳公开赛的参赛队员热情参与，共同沉浸在这场太极文化盛宴。

大讲堂邀请国家级非遗项目陈氏太极拳杰出传承人，中国武术九段，“中国当代十大武术名师”，国家体育总局武术研究院专家委员会专家，2020年荣获“中国非遗年度人物”陈正雷担任主讲。

　　陈正雷围绕太极拳理论展开深入浅出的讲解，从太极拳所蕴含的阴阳平衡、动静结合等哲学思想入手，阐述了太极拳对于修身养性、调和身心的重要意义，让现场听众深刻认识到太极拳作为中华传统武术瑰宝，不仅是一种强身健体的运动，更是一种文化传承和生活态度。

　　谈及陈氏太极拳的基本风格，陈正雷指出，其具有刚柔相济、螺旋缠绕、松活弹抖的鲜明特点，演练时犹如行云流水又不失刚劲爆发力，每个动作皆体现着太极的阴阳变化。在演练要领讲解环节，他从身法、步法、手法到呼吸配合进行，强调立身中正、虚实分明，动作要发于根、顺于中、达于梢，呼吸与动作紧密协调，才能达到最佳的健身与技击效果。他还特别提醒学员们，练习太极拳要循序渐进，依据自身身体状况合理安排强度与时间，避免过度疲劳和受伤。

　　此次全国老年人太极拳科学健身大讲堂的成功举办，为太极拳爱好者搭建了一个学习交流的优质平台，有力地推动了太极拳运动在老年人中的科学普及与深入发展，对于弘扬中华优秀传统文化、促进老年人身心健康具有重要意义。参与活动的学员们纷纷表示，通过聆听陈正雷大师的授课，对太极拳有了全新且深刻的认识，今后将以更加科学、规范的方式练习太极拳，享受太极带来的健康与快乐 。

深圳市陈氏太极拳养生馆转载