深圳腾讯总部太极拳协会又添新面孔，不少互联网同事趁着午休的间隙报名入会，第一堂课就迎来了魏勰德贵老师的手把手亲授，专门拆解陈氏太极拳最核心的缠丝功，帮大家避开久坐练拳的常见误区。

魏勰德贵演示的这套缠丝功，完全恪守陈家沟历代传下的核心拳理，没有半点偏离古训的随意发挥，是当代正统陈式缠丝功的典型示范。他没有上来就让大家硬摆动作，而是先站定预备桩，带着大家先找“丹田微动”的感觉，这也是很多人自学缠丝最容易漏掉的第一步。

整套演示始终以丹田内转为核心驱动，完全遵循“腰为主宰”的铁则，绝非市面上常见的“手动腰不动”的平面绕圈。等大家都摸到腰脊微微滚动的触感后，他才带着大家以腰催肩、以肩催肘、以肘催手，上肢顺缠时走下弧外掤，逆缠时走内弧回裹，每一圈螺旋都从根节稳稳贯串到梢节，完全契合《陈氏太极拳图说》中“旋腕转膀，旋踝转膝，旋腰转脊，周身一家”的核心要义。

下肢缠丝的演示同样严守陈家沟规范：旋踝转膝与转腰同步完成，脚尖内合为逆缠、外摆为顺缠，裆劲始终撑圆不夹不丢，既帮常年久坐的互联网同事避开了膝盖内扣的运动损伤，又把“力由足起”的根基扎得稳稳当当，完全没有局部关节单独拧转的错误练法。

他的演示还深度贴合陈家沟“缠丝养攻一体”的传统，动作导引暗合手三阴三阳经的循行路径，螺旋缠绕间就能疏通久坐淤堵的肩颈气血；随手演示的缠丝化劲，能将来力层层引化引进落空，发劲时又能把周身整劲通过螺旋轨迹集中到一点，把“以柔克刚、缠丝为母劲”的陈家沟核心特质展现得淋漓尽致。整套演示既守正又清晰可学，完全符合陈氏第十二代传人传承正脉的技艺标准，一堂课下来，不少新会员都已经能做出完整的顺逆缠丝动作，摸到了正宗陈氏太极的入门门径。

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深圳市陈氏太极拳养生馆（深圳市民政局2010年注册） 

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