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太极拳和太极操在教学上的十点差别——对比一下,看看你学的是太极拳还是太极操?

 

太极拳太极操在教学上的十点差别

——对比一下看看你学的是太极拳还是太极操?


 

        你练的是太极拳还是太极操?

        太极拳 -- 养生的拳;太极操 -- 运动的拳。

        太极拳 -- 膝盖不会痛;太极操 -- 多人膝盖会痛。

        太极拳 -- 用意不用力;太极操 -- 用力不用意。

        太极拳 -- 练拳练“骨头”;太极操 -- 练拳练“肌肉”。

        太极拳 -- 练拳开始练“脚”;太极操 -- 练拳开始练“手”。

        太极拳 -- 推手不用力;太极操 -- 推手很用力。

        太极拳 -- 发劲用丹田发;太极操 -- 发劲用外形发。

        太极拳 -- 会放松;太极操 -- 不会放松(或假放松)。

        太极拳 -- 极少会生病;太极操 -- 经常会生病 。

        太极拳 -- 学好一套拳起码要几年;太极操 -- 几天一套,学了一套又一套!


 

        前段儿时间,微信里这篇短文《你练的是太极拳还是太极操?》,颇具人气,作者通过十个方面的对比,介绍了太极拳和太极操在锻炼效果上的区别。大家读后发言交流也非常踊跃,纷纷对照自己练拳的情况留言。去年年底也有一篇类似的文章《太极之路有两条,健身效果差十倍》,基本上也是在讲述太极拳和太极操的区别。

        受该篇文章启发,并结合多年太极拳的练习和教学,整理了太极拳和太极操在教学上的差别,供大家参考、选择。

 

        那么,太极拳和太极操,在教学方面有哪些差别呢?

        下面,我主要列举其中主要的十个方面。

太极拳和太极操在教学上的十点差别——对比一下,看看你学的是太极拳还是太极操?
 

        第一,场地方面。

        太极拳,一般要求室内场地,或者天气晴朗少风时在室外安静的地方;

        太极操,一般是在公园里或者广场上,室外的场地;


 

        第二,教练方面。

        太极拳,一般要求正规学拳8-10年及以上,所学系统深入,自己有深刻的体悟;

        太极操,一般是同样在公园里跟在老师后面学习过几年,能够熟练的练习几个完整的套路。


 

        第三,学员方面。

        太极拳,往往以中青年为主,也有很多小朋友,太极拳鼓励年纪小的学员学习,因为年纪越轻,学的越快,领会越好,尤其是身体健康有志于太极修炼的青少年;

        太极操,以即将退休或者已经退休的中老年朋友为主,或者身体健康欠佳的一些人,听从医生建议开始学习太极拳,希望增强抵抗力和免疫力。

太极拳和太极操在教学上的十点差别——对比一下,看看你学的是太极拳还是太极操?
 

        第四,时间方面。

        太极拳,不分寒暑,一年四季每天学习不辍,而且要求课后坚持练拳不懈,保证练拳的强度和训练量;

        太极操,往往是早上跟在老师后面练习,偶尔家里有事儿就耽搁几天,忙好了继续,一到天冷或者刮风下雨就停练。


 

        第五,目的方面。

        太极拳,不单单要强身健体,养生、修心,还要追求功夫上身,以及达到人格的修炼;

        太极操,退休后找点儿事做,找个不花钱或者少花钱的锻炼方式,以及找几个一起玩的伙伴。

太极拳和太极操在教学上的十点差别——对比一下,看看你学的是太极拳还是太极操?
 

        第六,教法方面。

        太极拳,教学系统规范,每个动作都详细讲解,教师亲自示范,手把手的指导学员,力求拳架动作到位,不求身法低架,只求动作到位,精雕细琢,理论与实践相结合,深入浅出;

        太极操,新学员跟在老学员后面,一起随着老师练习,个别动作没看懂找机会问一问老师或者老学员,以及多跟着练几次就学会了,动作大体相似即可。


 

        第七,内容方面。

        太极拳,注重基本功练习,桩功、定势反复纠正,缠丝功详细讲解示范,太极拳套路每个动作都拆招讲解、认真教学,并且通过推手及教师喂劲等方法检验功架,不需要音乐,拳中自有天籁音;

        太极操,各类太极拳套路,太极剑等器械套路,最多加上八段锦、五禽戏等传统养生项目,每天练习也是一个套路接一个套路,跟着音乐节奏练,每个套路有固定的音乐辅助。


 太极拳和太极操在教学上的十点差别——对比一下,看看你学的是太极拳还是太极操?

        第八,理论方面。

        太极拳,对太极拳拳理理解深入,并且有内气的体会,功夫上身,充分理解意气与骨肉的主从关系,能够初步理解前辈们的拳经拳论,教学中能够指导学员体会意气和劲力形体的配合; 

        太极操,不用去管什么理论,也没听说有哪些拳经拳论,就是玩一玩,跟在后面练吧,而且练得也很开心,开心就好。


 

        第九,功力方面
 

        太极拳,因为有基本功的训练,以及套路动作规范,能够很好的获取训练效果,随着练习日久,身体松活,气血充足,功力日深,逐渐会体会到内气增长;

        太极操,看起来衣袂飘飘,神采奕奕,各类套路也是动作娴熟,架子高低起伏,问起来内功是什么,一脸茫然,甚至想也不敢想。


 

        第十,境界方面。

        太极拳,随着教学内容的不断推进,以及学习时间的积累,按部就班地达到教练设定的阶段性目标,而且体会不断的深入;

        太极操,就这样每天练着,套路很熟悉,偶尔再学习个新套路,不追求什么境界的提高,没有实质性进步。


 

        在以上十个方面的比较之下,太极拳与太极操练后产生不一样的结果,就可想而知了。当然,详细的讲起来,两者的差别远不止这十个方面。

        有了以上的对比,我们就可以根据自己的需要来选择合适的学习内容了。



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