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美国医学杂志证实:太极拳是“动药”,可用于心脏病康复治疗

美国医学杂志证实:太极拳“动药”,可用于心脏病康复治疗!

来源于网络

 

美国老百姓的头号杀手是什么?是枪支泛滥,很多关心时事新闻的网友会如是说。

因为在美国,由于枪支泛滥,每天都会有枪击案发生。然而即便是如此,枪支泛滥,

依然不是美国老百姓的头号杀手。

那么,什么才是美国老百姓的头号杀手呢?

 

正确答案是:心脏病。

 

据统计,自1921年以来,心脏病就已成为美国民众的头号杀手。中风(脑卒中)

则从1938年成为第3号杀手,二者合在一起简称心血管疾病(cardiovascular disea

seCVD),占美国人死亡的40%。

 

心脏病和中风之所以在美国老百姓中发病率这么高,主要原因还要怪到美国民众

的垃圾食品上。尤其是炸鸡配可乐,是美国人的最爱。这两种高热量垃圾食品搭

配在一起,竟然让肯德基和麦当劳成了世界500强企业。可见美国老百姓对它们的喜爱。

 

长时间吃这些垃圾食品,心脏病频发也就不难理解了。虽然医疗技术近些年进步巨

大,但迄今每年仍有70万美国人患突发性心脏病,被幸运抢救过来的病人则需要长

期调养康复。

 

如何让心脏病人康复?这一问题让美国医生伤透了脑筋。

 

最先想到的方法是让病人静养。这个方案很快被pass掉。因为静养不仅会让病人

的肌肉退化,还会让病人本来就脆弱的心肌变得越来越虚。

 

静养行不通,那么有氧运动呢?

 

有氧运动对人体健康确实大有裨益。但很多心脏病人却不愿意参加。原因嘛,一是怕

运动量失控导致心脏病复发,二是美国地广人稀,去医院不方便。

 

后来,美国医生发现了太极拳。

 

他们开始尝试用太极拳为心脏病患者做康复运动,结果出乎意料:太极拳在心脏康复

方面效果特别好。

 

这一发现被发表在美国心脏协会杂志上。文章一经发出,美国各大媒体纷纷报道。

太极拳获得了“medicine in motion”的称号,意为“动药”。

 

太极拳之所以能获得“动药”美誉,归根到底还是和它的运动特性有关。

 

首先,太极技法讲究缠绕沉蓄,气息悠长。

 

大到腰腹的旋动,小到指趾末梢的旋绕,加上细匀深长的呼吸,推动了气血在全

身的微循环。别小看这些细小肌肉的收缩,它们就像几百万个“微心脏”,有了

这些小兄弟的帮忙,心脏的工作量一下子就减轻了,所以太极能成为心脏康复的“动药”。

 

其次,太极注重虚实转换,腰腿根基。

 

练太极时,处处均有一虚实,左腿实时右腿虚,起手实时落手虚。正是这种虚实转换

,成就了太极独特的攻防技巧,避实就虚,借力发力。但是这个虚实之劲不好拿,

对筋骨的要求也高,所以太极可以练腰腿、练筋骨、练肌肉......,所以太极能成为

锻炼平衡、预防跌倒的“动药”。

 

第三、太极拳是一种“有氧运动”

 

特点是强度低、有节奏、非竞争、可控性强,持续时间长,运动过程中不致缺氧,

不损伤人体脏器,适宜减肥,并且方便易行,安全可行,容易坚持。

 

 

最后,太极拳强调周身放松,神意悠然。

 

不仅身体要松,大脑司令部也能得空整修,重新发号施令:“那啥,文字中枢干了

一上午活了,累抽了,现在进入抑制状态,休息;运动中枢兴奋起来,内啡肽等快

乐激素们赶紧分泌。”“外周肌肉阻力降低,命令收缩压下降,血压调控进入平衡

状态……”。在习练太极拳中,你的身体慢慢驶进健康彼岸。至于长期练太极拳可以

降血脂、调睡眠、缓解抑郁等等,都是捎带脚的事了。

 

他山之石,可以攻玉。随着太极拳的益处逐渐被世人所认可。我们相信,将来太极拳

可以应用于更广阔的领域,造福生活的方方面面,更好地为全人类的健康多做贡献!

 

愿脆弱的生命不再不堪一击,让太极拳为身体安装一副“防火墙”与“杀毒软件”!

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