因此中老年朋友，如果感兴趣的话，不妨可以用太极拳来“打”糖尿病。当然，中老年人在打拳过程中还要注意以下几点以防止运动损伤。

　　一、掌握正确的练习方式，要尽可能掌握规范的太极拳动作。太极拳动作不规范，容易使身体各部位用力不均，造成关节、肌肉拉伤。

　　二、别忽视练习前的准备活动和练习后的整理活动。练习前的准备活动能使人迅速进入运动状态。练习后的整理活动能有效地消除乳酸堆积，有利于消除疲劳。

　　三、练习当中有适当的时间间隔，以达到合理的运动量。

　　四、合理安排运动次数。建议太极拳练习适宜的次数是每周3～4次。
(东南大学附属中大医院  主治医师  刘莉莉)