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‌陈氏太极单剑的功法特点

‌刚柔相济：‌
陈氏太极拳将刚劲与柔劲贯穿套路始终，一招一式刚中寓柔，柔中寓刚。纯刚易折，纯柔乏力，只有刚柔相济才具备韧性与爆发力，兼具技击与养生价值。正如陈鑫所言，太极是刚柔浑于无迹的境界。

‌快慢相间：‌
这是陈氏太极拳的显著节奏特点。套路整体、单个拳势甚至动作本身都要求有快有慢，避免平板枯燥，并能有效锻炼缓冲力与爆发力结合，迷惑对手。习拳演练时宜慢以确保到位规矩，练习单式或发力时宜快以增速度力量。关键在于慢而不滞，快而不丢（不失缠丝劲、动作、轻沉兼备与沉着）。

‌阴阳相合：‌
阴阳对立互根消长是宇宙根本规律，也是太极拳的创编理论基础。习练中处处体现阴阳（如虚实、开合、动静），追求阴阳平衡以达到至高境界，方能充分发挥太极拳的功用，实现“阴阳不偏称妙手”的玄妙境地。

‌内外兼修：‌
陈氏太极拳创造性地将传统的导引吐纳养生术与武术的手眼身法步协调动作紧密结合。这种内外兼修的内功拳运动，不仅强身健体效果显著，也极大地提升了搏击技巧。

‌螺旋缠丝：‌
缠丝劲是陈氏太极拳的精髓，体现在动作走弧线时内含螺丝般的旋转劲力。它能实现以小胜大、以弱胜强（技击），并符合经络气血运行原理（养生）。强调以意导气，以腰为轴，通过周身螺旋缠绕运动，使内气发于丹田，贯通任督二脉，达于四梢，复归丹田，动作圆活连贯。

‌意识、呼吸、动作三结合：‌
作为内家拳术，陈氏太极拳强调以心意为主导（“打拳心为主”），动作在意识指挥下进行。同时，将动作协调与呼吸（开呼合吸，顺其自然）有机统一，形成内外一体、心意气力合一的整体运动。

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深圳市陈氏太极拳养生馆（深圳市民政局2010年注册） 

电话：0755--83100206   13510359683

网站：www.sztjq.com    QQ  232555688

拳馆地址：深圳市福田区红岭路青少年活动中心，地铁3、9号线、红岭站B出口青年广场，银荔大厦607/607A