金鸡独立练习要点：

1. ‌松胯下沉‌：单脚支撑时，松胯屈膝，重心沉至脚底，形成“脚下生根”感‌
2. ‌阴阳平衡‌：上托掌与下按掌对拉拔长，提腿与下沉形成上下平衡。
3. ‌避免错误‌：身体不可前倾或挺直，需立身中正；起腿前先沉气，避免冲劲失衡‌
4. ‌可单式交替抬腿练习，逐步提升稳定性‌
   

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深圳市陈氏太极拳养生馆（深圳市民政局2010年注册） 

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拳馆地址：深圳市福田区红岭路青少年活动中心，地铁3、9号线、红岭站B出口青年广场，银荔大厦607/607A