为迎合全国太极拳大赛广东深圳赛区开幕式上的表演深圳市武术协会组织百人表演团队，从300名优秀运动员找那个甄选出一些80位精英，参加开幕式的表演，深圳市陈氏太极拳养生馆魏勰德贵老师在众多的参与者当中培训出了一个12人的队伍，并摄制录像交给市武协秘书长进行人才的选定，可喜可贺，我们被选定了：曲路，程华、黄思俊、吴东菊四人参加开幕式的表演，祝贺你们！
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24式太极拳拳谱
1起势。
2左右野马分鬃。
3白鹤亮翅。
4搂膝拗步。
5手挥琵琶。
6左右倒卷肱。
7左揽雀尾。
8右揽雀尾。
9单鞭。
10云手。
11单鞭。
12高探马。
13右蹬脚。
14双峰贯耳。
15左蹬脚。
16左下势独立。
17右下势独立。
18左右穿梭。
19海底针。
20闪通臂。
21转身搬拦捶。
22如封似闭。
23十字手。
24收势。
24式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年在传统杨式太极拳基础上创编的标准化套路。作为入门级太极拳种，其动作精简流畅、易学易练，既保留了传统太极拳的核心理念，又适应现代人健身需求。全套共24个动作，分为起势、收势和22个主体招式，完成时间约5-8分钟，强调"松静自然、连贯圆活"的练习原则。该套路通过"野马分鬃""白鹤亮翅"等经典动作，系统训练身体的协调性、平衡感与内劲运行，尤其适合中老年群体及办公室人群作为日常锻炼方式。当前随着全民健身推广，24式太极拳已成为公园晨练、学校体育课的常见项目，其科学性与普及性得到国际武术界广泛认可。
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深圳市陈氏太极拳养生馆（深圳市民政局2010年注册）
电话：0755--83100206 13510359683
网站：www.sztjq.com QQ 232555688
拳馆地址：深圳市福田区红岭路青少年活动中心，地铁3、9号线、红岭站B出口青年广场，银荔大厦607/607A |
