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论陈氏太极拳放松------魏勰

 

 

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论陈氏太极拳放松------魏勰
 
太极拳的松对于学练太极拳的人来说,松是很难做到的,经常听到老师或教练说,这里要放松那里要放松,究竟如何做到放松呢?首先是要从大脑中枢神经有意识的不断提醒自己要放松。
 
1.      要从皮毛,肌肉,骨骼,筋键,骨髓,五脏六腑,自上而下,由外而内一点点慢慢放松。此过程可能需要3-5年,所以大家在学习太极拳时不能急更不能贪多!
 
2.      在放松时,要做到空心。首先要先弄明白心的位置,中国传统养生讲的心不在左侧西医学的地方,而是在心窝,也就是剑骨尖处。练拳时从头至胸腔到心窝处都要空,要有意识的向下松沉,内气才能下降到丹田,入肾,深入地下!
 
3.      待续------
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