我国著名医药学家孙思邈，生于公元581年，卒于682年，经历了北、周、隋、唐三个朝代，活了101岁，这在古代实为难得。

    据史书记载，孙思邈93岁时犹能“视听不衰，神采甚茂”，“白首之年，未尝释卷”，晚年仍能从事著述。他的医学知识十分渊博，著有《备急千金要方》、《千金翼方》等医学名著。孙思邈之所以能寿至百年，正是其重视防病保健、讲究摄生之道并付诸实践的结果。

    孙思邈非常重视精神调摄，并提出了十二个“少”，即：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行。跟着他又相应地提出“戒十二多”，所为：多思则神殆，多念则志散：多喜则忘错昏乱，多笑则脏伤：多事则形劳，多语则气乏：多欲则志昏，多好则专迷不理；多悉则心摄，多怒则百脉不定；多乐则意溢，多恶则憔悴无欢。总之，七情内伤是影响健康的主要内因，它会使人气滞神伤，脏腑功能失调，机体免疫功能减退，内分泌紊乱，其结果是诱发或加重疾病。

    当然，所谓的“多”与“少”都是相对的。孙思邈有云：“无多无少者，得几于道矣。”虽已过了一千多年，孙思邈的养生之道，对于今人仍可资借鉴。