深圳市陈氏太极拳养生馆总教练魏勰德贵老师演练的陈氏太极单刀素来有“刀如猛虎，腰似盘龙”的说法，前五式作为整套刀法的开篇，绝非简单的动作衔接，而是从凝神、守势到发劲的完整铺垫，每一处细节都藏着陈氏太极缠丝劲的核心要义，练下来便把整套刀的劲路根基稳稳扎牢。

单刀起势是整套刀法的定调之式，绝非随意提刀站定。练习时先并步立身，周身放松，肩肘自然下沉，左手轻轻扶住刀盘，右手虚握刀把，让刀身自然垂靠在左臂旁。随后左脚慢慢向左开步，足尖先点地再慢慢铲出，成左虚步的同时，双手在身前划开一道柔和的圆弧，引刀缓缓向上抬起。最后震脚抱拳，右脚掌落地的刹那，气沉丹田，周身的散乱意绪全然收束，劲从脚底生根，为后续所有招式攒足沉实的基础，真正做到“形未动，意先到”。

紧接着的护心刀，是陈氏刀法里典型的“守中藏攻”之式。重心慢慢后移到左腿，右脚随之后撤一步，同时腰脊轻轻向右旋转，带动右手持刀，让刀身贴着胸腹前横向护开，左手掌顺势按在刀背前段，刀刃朝外，正好将心口、胸腹的要害完全封护住。这一式最忌用胳膊硬架硬挡，全靠腰的旋转把对方的来劲引向自身外侧，在看似被动的防守里，指尖与刀刃早已悄悄蓄好了反击的弹性劲，守势之中早已埋下后发先至的伏笔。

青龙出水是前五式里第一个爆发劲的招式，最能体现陈氏太极的刚猛特质。重心前移，右脚猛然震脚落地，借着震脚的反弹力，左脚向前踏出成左弓步，同时右手持刀让刀身先向下、再向上做两次微小的缠丝滚动，借着腰脊前催的力量，把刀猛地向前直扎出去。这一式的劲完全不是靠胳膊抡出来的，而是从脚底蹬起，过膝、过胯、过腰，一路贯穿到肩肘，最终稳稳送到刀尖，整把刀像潜龙冲破水面，毫无一丝劲路的断档，扎出的瞬间手与足合、肘与膝合、肩与胯合，整身的劲完全聚在一点。

风卷残花则把身法和刀的配合推到了妙处。重心移到左腿，右腿提膝抬起，同时右手持刀让刀背贴着脊背缓缓缠头而过，刀刃始终朝外，护住头背不露出半点空当。随后右脚向左侧摆步落地，腰借着摆步的劲快速向右旋转，身体像旋风一样转开的同时，横刀向身侧扫出。整个动作里，人转刀也转，身法的速度和刀的轨迹完全同步，既借着旋身躲开了对方劈向头顶的攻击，又借着转身的惯性把横扫的劲自然送出去，像一阵疾风卷过满地落花，闪避和反击在同一瞬完成，没有丝毫多余的动作。

最后一式白云盖顶，把前五式的劲稳稳收住。重心回移，右脚收回到左脚内侧成右虚步，同时腰向左旋，右手持刀从下往上托举，让刀缓缓举过头顶，刀刃斜斜朝上稍作停顿，随即沉腰坠肘，借着腰向下沉的劲，让刀刃垂直向下稳稳下劈，力点清晰地落在刀刃中前段。这一式下劈绝非用蛮力硬砸，托刀时走缠丝上领的劲，下劈时走沉腰坠的整劲，势如头顶白云沉沉压落，刚猛之中仍留着陈氏太极独有的圆活缠丝余韵，为后续招式稳稳续上劲路。

1、单刀起势，2、护心刀，3、青龙出水，4、风卷残花，5、白云盖顶

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深圳市陈氏太极拳养生馆（深圳市民政局2010年注册） 

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