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懂得了悬露垂叶,就掌握了太极拳核心要领

 

懂得了悬露垂叶,就掌握了太极拳核心要领
阴阳之理,万物相通,“造化钟神秀”,其实最能反映出“虚灵顶劲”状态的就是大自然中的“垂露悬叶”现象。


“虚灵顶劲”是太极拳的一个基本要领,是太极拳身法的核心要求,也是太极拳内功产生的一个必要条件。虚灵顶劲关键点有几个。一个是整体状态,不能僵硬,这个虚,不是虚弱,而是指身体整体的虚空状态,身体僵硬就不能叫“虚”。一个是精神要提起,灵,就是要灵动,精神饱满才能转换得灵。


还有一个关键点是身体状态要松正、松直,要有挺拔之意。挺拔是建立在非常柔和的基础上的,是“柔中寓刚”式的挺拔。“顶”,有多种解析,有人认为是百会穴要微微上领,有人认为是下颔内收,同时向上树起脖子,使得气达“顶”部。其实要深刻、全面领会这个“顶”,它不是单向的意思,不是故意上顶,而是由内向外、立体化的张力,不是单独向头上“顶”,而是向四面八方“顶”,身体呈现一种圆润的饱满,如同悬空的水滴。故意单纯顶百会穴是不对的,这样就失之于“努”,并且在练拳过程中,也不可能做到随时随地去顶百会穴,真要这样练习,不仅达不到精神提起的效果,反而容易练得头晕眼花,出现偏差。

懂得了悬露垂叶,就掌握了太极拳核心要领


垂露悬叶呈现饱满、松空、松直的太极状态

失意的人说“造化弄人”,得意的人说“造化助人”。其实是“造化养人”。太极拳就是造化滋养的产物,不断从造化中悟拳,便能得太极心法真谛。


 

垂叶悬露,太极领功。

松至极处,自然牵成,

无意而为,饱满圆挣。

悟得此珠,能析整松。

上接于天,下落于地。

松开诸节,紧痛相随。

月积日累,久养功深。


本文选自《太极密码-太极心法体悟》

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