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对太极拳的体悟——苏周(一)

 

极拳的体悟目录
 
一、   自序
二、   练拳先要学会放松
1.        心意松、松静
2.        松柔、松沉
3.        松开、松匀、松展
4.        松旋、松稳
5.        松膨、松透、松串、松通
6.        松放、松弹、松炸、松空
7.        松钻、松粘、松随、松活、松快、松灵
三、太极拳整体运动中的关键要点
1.立身中正
2.运动中领、随、催的关系对太
3.关于螺旋缠丝劲
4.解析螺旋缠丝劲的力学原理
5.全身备成弓
6.正确掌握两腿间的虚实转换
7.螺旋缠绕的动力来自哪里
8.学习陈老师转腰身法的体悟
四、商讨四个常用术语的准确性
1.两腿间的虚实转换是不是全身的重心移动
2.一动无有不动
3.避实击虚还是围虚打实
4.关于气沉丹田
五、对推手技艺的认识
1.怎样接劲
2.怎样引化
六、后记
 
附图 1234
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