功夫——转自陈诚立博客

    时间如梭，光阴似箭，学习太极拳整整六个月了。

    太极拳虽然对腿部柔韧性的要求不是很高，但腿部柔韧性的提高对松跨、降低重心放低拳架有很大帮助，柔韧性好，腿可以踢得高压得低，拳打得漂亮。

　　俺自小腰柔腿硬，不会盘腿，坐炕要么两条腿一边撇，要么直直地伸到炕桌下面。就是勉强盘起来，膝盖也离炕老高。俺最不喜欢去韩式或者日式饭店，坐在炕上吃顿饭累得腰疼腿疼屁股疼（有新式下沉炕除外）。

    随着年龄增长退行性改变，本来柔韧性就差的两腿越发僵硬，同龄人甚至棒棒糖的大姐们能抬起的高度我上不去，她们能拉开的宽度我拉不开。

　　学习太极拳后，为了能把拳打得漂亮，每天压腿拉胯苦练基本功。

　　太极拳热身操中有三节压腿拉胯的动作，开始不用说双手够脚，就是两手抱膝蹲着都困难。身体前倒后仰，手前支后撑，蹲不住。

　　　后来右臂可以放到右膝外侧，左手可以放到左膝处蹲住。再后来不但右臂可以放到右膝内侧，两手可以够到两脚面了，动作达标。

　　　开始在这里压腿，额头触不到腿，只能勉强触到摞起来的两个拳头。

　　　　后来可以触到一个拳头。

　　　终于有一天额头可以触到腿，两星期后脸可以贴到腿上了。

　　　　巩固了一段革命成果后高度升级。

　　　　一个月后再升级。

　　　　一星期后好象突破了困难期，突飞猛进大幅提升。这一下至少进步二十厘米。

　　　　开始要两手使劲抓住栏杆才勉强能站住。

　　　　现在可以单手了。

　　　　这就是我目前的高度，二十岁时都不曾达到的高度。

　　　　接下来的目标是放开双手不抓栏杆。

　　　　常言道：练拳不练功，到老一场空。为了拳打得漂亮，每天进步一毫米－－六个月来这样要求和鞭策自己。

　　　　常言道：一日练一日功，一日不练十日空。每天早晨抬起腿，都感觉比前一天僵硬，活动按压一会儿，才能恢复到前一天的状态。害怕一天两天不练，好不容易拉开的筋又缩回去。为了前功不弃，腿筋不缩，坚持、坚持，六个月，不敢有一天懈怠，不敢有一天中断。

　　在汉语中功夫一词，既指武功、武术、本领、造诣，也指时间。智慧的中国人把功夫与时间等同起来，功夫就是时间，功夫不负苦心人。俺的进步再次证明了这一点。