周六（5月14号）去彭泽有公司上课，在课前的饭桌之上，作为师兄我问他：这段时间怎么很少去拳馆上课了。他说：最近练拳之后老感觉很累，特别是腰，每一次打拳过后腰就很劳累，就没心思再去拳馆上课了，这是什么原因呢？听他讲完后我告诉他：这是腰上的僵劲太大、用力过多过长导致的。打个比方来说，你用力握拳2-3分钟，手上的肌肉就开始酸累了，那么一遍老架一路10几20分钟的时间，腰都在用僵力，腰能够不累吗？我之前也曾经有过一段时间，跟你的感受一样，打完拳就身体很累，我就把我的感受告诉师傅，师傅说这是不对的，应该是把身体的重心放松下沉到脚上，动作要以腰来带动，尽量做到“以腰摧身、以身摧手、连绵不断”才对，这样你才会越打拳越放松身体越舒服才对。后来经过一段时间身法的调整，现在打一遍二遍拳的时候，身体就很舒服，再也没有腰很劳累的感觉。你也应该在打套路的时候多调整一下身法，不能盲目的去打拳。一是动作一招一式都要规范标准，二则要在动作规范标准的基础上调整动作，要尽力的去做到连贯与圆活，三是要尽量的去放松身体肌肉心理状态才行。等你做到这三点的时候，你的拳架和功力也就又有进步了。