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婷婷对太极内气的感受

练习太极拳已经有一段时间了,转眼一个月就又过去了,在这一个月让我颇多感受,让我对太极拳有了更深一层的了解和认识。也让我意识到,学习太极拳是最正确的选择!

说实话,刚开始看别人练太极拳我是觉得很简单,总觉得那么轻飘飘的动作能辛苦到哪里去了?到后来开始练习太极拳架,因为教练怕我们刚开始练习还不得要领怕适得其反,所以教练对我要求也不高,只是要求我学习基本步法和拳架,所以我自己也不觉得辛苦,也就不以为然。在掌握了一些基础后,教练开始提高难度了,从刚开始的站桩开始,首先让我们放松,“松心、松五脏,松下去”,教练一次一次的提醒,在教练的纠正和指导下,上身松了,跨也松沉下去了,但大腿和小腿却感到很吃力,站不了几分钟,两腿发沉,大腿就会发抖,时间一长就感觉支撑不下去了。周身也开始感觉微微有些发热,这时也让我尝到了一点太极滋味,在后来有人说站桩也就那么回事儿,没有什么难度的时候,我就仿佛看见了从前的自己。从那之后,在练习太极拳的时候,给我唯一的感觉就是累,很辛苦!时常一上午练习下来,整个人都大汗淋漓,虽然感觉通体清爽很多,但这个过程却让自己越来越坚持不下去了。在后期的练拳过程中,一有机会就开始偷懒了,但是也没有逃过魏老师雪亮的眼睛,魏老师严令:“要想有个健康而又美丽的身体,就必须坚持每天练拳!”随即让教练们监督我每日上午必须练拳,我便成了陈式太极拳养生馆的“重点”培养对象。

在这样的“重压”之下,我只能是每日努力的坚持着,虽然每天坚持练习,慢慢的感觉下盘开始稳固,渐渐地,胃口也好了起来,爬楼梯没感觉那么费劲了,可还是觉得练拳的时候太累有些支撑不下去,有时候时间一长心里就暗暗盼望早些下课。

直到有一天上午,大家一如既往的学习缠丝功,在我们练习的时候,余教练便给大家一个一个纠正动作,轮到我名下的时候,余教练首先帮我纠正动作,并带着我练习。动作一得到纠正后,就感觉大腿更累了,可是余教练还在一旁很认真的看着,我也不好意思收式起来放松,只好凭着意念不断支撑着,不一会儿,开始感觉腰间有些发热,温热的感觉也越来越明显,正当自己还在疑惑的时候,突然感觉一股暖流从腰骨间顺着两腿内侧直接串到脚底,而脚板心感觉火辣辣的热。我心底一惊,心想这是怎么回事儿?这种感觉简直是太神奇了!这时候,余教练让大家收式稍作休息。怀着心里的好奇和不确定,我便问周围已学几年的周师姐,没想到周师姐说到:“是的,认真练习一段时间后,就会有这种感觉,我刚开始的时候脚底和两腿内侧都感觉有些火辣辣的烫了。没错的,就是这种感觉,看来你是找到感觉了!”听到周师姐一番话,我心里暗喜,噔噔噔跑到休息室找到余教练,把刚刚练功的感觉又跟他说了一遍,没想到余教练却笑了,他告诉我,这种感觉就对了,说明身体里的气血运转流畅,促进了血液循环,气达梢节了。

也就是说人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神,都离不开血液的滋补润泽。而良好的血液循环、充盈的血液供给既是人体各部功能正常运行的基本保障,也是决定人体生命长短的根本条件。太极拳正好是气沉丹田、以意导气、以气运身,内气上至百会、下通涌泉、达到四肢末梢,促进了血液循环,还疏通了经络,并且加快了循环频率,大动脉畅通无阻,毛细血管就会经久不衰,四肢百骸肌肤也就延缓了老化。所以说只要你长期坚持太极拳锻炼,不仅可以气血饱满,还可以健康长寿。听到余教练说的一番话后,心里激动不已,平常只是老听见别人说太极拳如何神奇,我自己却不以为然,没想到今天我也尝到了一点太极拳的甜头,算是入了一下门。一想到这儿心里就不禁暗喜,暗自庆幸一直坚持下来,没有半途而废。同时心里也暗下决心,以后一定要好好练习太极拳,把拳学好。

 婷婷2011、6、01

 

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