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婷婷学太极拳心得体会

婷婷学太极拳心得体会

 

 

 以前每天清晨在上班的途中,会穿过一个文体公园,便会看见一群老人在那儿练习太极拳,动作轻柔缓慢,姿态祥和,这是我对太极拳最初的印象。
 后来,在2008年奥运会开幕仪式上,当看见2008位太极拳者出现,时而动如行云如水,连绵不断;时而动如白鹤骏马,飘逸潇洒。那种全副身心的释放,全心投入的凝注,外似平静,内则精气运行。像滚滚东去的长江,淘尽无数英雄,如丝丝洒落的春雨,润物悄无声息。当时,我们在场的所有人都被那磅礴气势、壮观的场面所深深震撼,觉得潇洒极了。
 也许是机缘巧合,在一次偶然的机会,认识了陈正雷大师的得意弟子魏勰老师,魏老师是一个随和幽默又风趣的人,只要有他出现的地方,听到的都是众人的笑声和阵阵掌声。
 在后期跟魏老师认识了解的过程中,才知道,原来太极拳不仅仅只适合于老年人练的一种拳术,而更适合于年轻人;准确的说,只要有一定行动能力的人都可以练习,上至七八十岁四肢健全、有行动能力的老人,下至五六岁的小朋友,都可以练习。而且,太极拳不仅仅是习练一种拳术,它还能强身健体,还是一门防身自卫的功夫,更是几千年中华文化精华的传承,能开发潜能,丰富生活,还能陶冶情操。
 经过对太极拳的认识和了解后,仔细一想自己的工作状态,才知道自己正是缺乏锻炼才导致周身的亚健康状态。之前都是长期的伏案工作,天天对着电脑,一忙起来,一座就是一天,甚至连喝水的空隙都没有,更别提四处走走,活动活动腿脚,时间久了,常常一天忙下来,就会到感到头胀、头痛、肩颈酸麻,上个楼梯就会气喘吁吁、疲惫不堪。
 怀着对太极拳的神秘感和好奇心,着试试看的态度我也开始学习太极拳,但是我想既然学习了就要认真去学、去练。刚开始教练先让我们学基本功,先学会拳架后,在教练的精心传授下,要从一招一式开始,严格按照要求在姿势动作上打基础,首先把拳架中的手型手法,步型步法,身法与眼神等基本要领弄清楚,掌握松,慢,圆匀,外柔内刚的运动特点,因为刚开始入门,所以,教练先让我们学的只是一个拳架,比划几堂课下来,自我感觉还不错,心里暗暗想到:其实学太极拳也不是什么很难的事情嘛,很轻松啊!
 但随着拳架基础的掌握,教练对我们的动作也有了一定的要求,在练拳的过程中,经过教练的指点和纠正,要求松垮下沉等要求,才发现原来太极拳远远没有我想象的那么简单,只是我这种门外汉,不得要领有些自以为是而已了,后来才知道,为何其他学员一套缠丝功练下来会大汗淋漓了,而我一点热的感觉都没有。这就是不得要领的区别。
 自此以后,对太极拳也有了更深入的学习和了解,我慢慢的对太极拳也越来越产生浓厚的兴趣,由最初的清楚每个招势的方向,掌握太极拳的方向、步法,使拳架不杂乱无章,规范正确。到有意识地掌握某个身法要领,致无意识下也能慢慢掌握这个要领,到每次打太极拳小时左右,打好后全身也能感到微微出汗,精神气爽
在练习太极拳三个月后,到目前上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关,还在想着会不会是心理作用呢?但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性,这的确是太极拳的功效。练拳一个月后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒,困的难受,而练习一段时间,早晨一醒来就会感觉头脑很清醒,浑身很轻松,毫无睡意;再后来还有许多的功效显现,我就不再多说了……总之,现在整个人的精神状态有了很大的改变,这是我周围人都看到的效果,身体好了,心情也好了,这是我真实体验到的。
很感谢魏勰老师提供这样锻炼身体的机会,也很感谢老师能传授这么好的功法给我,让我受益无穷。让我在学习太极拳的过程中时不时的收获一些惊喜,今天的功效是我做梦也没有想到的,我觉得我很幸运,所以我会珍惜太极拳所结的缘分,坚持不懈的学练下去。
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