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学“陈氏太极拳的内气论”有感------腾讯岳三峰

 

 

5月17日拳馆练拳听课
岳三峰

一、学拳缘起          
有机缘学习太极拳,是我来到深圳腾讯的意外收获。
当年曾经在学校的树林里跟老师和同学学过一阵,终究是心浮气躁,三天打鱼两天晒网,丢掉了。10多年过去,阳虚体质日渐加重,夏日也不感吹空调、从不喝凉水、不吃冷饮。 心底有个念头,必须要锻炼身体了。恰好遇魏老师在腾讯教拳,于是半路插班,学起34式,从闪通背开始,边学新招,边对照魏老师的教学录像从头学起,几个月下来,竟也能比葫芦画瓢,把34式跟下来了。
同时跟着大家学习老架二路。接触老架二路,才知道太极拳还有这样刚猛的套路。
二、听课收获
5月17日周日,恰好留在深圳,有幸去拳馆练拳听课。
这几日连续阴雨,但练拳时,太阳露头直射、气温骤升,五遍老架二路下来,挥汗如雨、气喘吁吁。如果不是集体练拳,肯定打不下来。
魏老师的课收获很大。第一,知道了太极之气的道理,虽然还没有体悟到,但知道了方向;第二,立刻明白了刻意呼吸的毛病,在气则滞, 不要刻意控制呼吸,道法自然;第三,坚持练习基本功,站桩、缠丝功、招式交替, 循序渐进。
 三、附:魏老师讲课要点。
陈氏太极之气
来源:肾气、肺、胃
作用:温煦、防御、固摄、气化
气感进阶:招熟、冷热酸疼胀麻凉 ;懂劲:丹田饱满 ;神明:化坚为柔,周身一体,节节贯穿 练气方法:呼吸、打坐站桩、贯气法让气归元,拦气法合抱归田,抓气法抓入丹田,养气法;避免奔豚、耗散精力如熬夜 .顺序:以阴阳、尊卑看待任督二脉(百汇、印堂、人中、膻中、脐、丹田、会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕 ),先任脉、后督脉 .如何练:九转功,丹田顺时针转9圈,到膻中、印堂,用手、意念导引,百汇,
小周天打通:丹田饱满(水库)
大周天打通:充满七经八脉, 在气则滞(自然呼吸)、在形则停、在神则灵
(腾讯岳三峰)

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