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我健康,我快乐,我是陈正雷太极拳一员------拙徒:杨建鹏

 

 

        2015年5月17日,太极拳健康日,我健康,我快乐,我是陈正雷太极拳一员。接到我们陈正雷体系的通知,5月17日特别日子,陈正雷太极拳健康日,5月16日晚我从宁波赶来深圳,来找我们的陈正雷太极拳深圳市养生馆组织,我的陈正雷太极拳起蒙老师魏勰,江湖绰号:东邪,我们的称号陈正雷太极“南天一柱”。

        我杨建鹏早上6:30分第一个到体育馆,和魏老师一起拿着我们深圳市陈式太极拳的馆旗,当我拿着馆旗时想着我们的魏老师这么辛苦,三十年如一日的教我们锻炼身体,给我们深圳市人民带来健康,弘扬太极拳。魏老师天天这么辛苦图什么?图我们健康,我们快乐,他就高兴。想着曾经和我一起训练,一起特训,一起到陈式高级培训的各位师兄弟,你们知道我那时多兴奋和快乐吗?幸福和快乐的眼泪流出来了。活动开始之前,魏老师帮我纠正推手的松沉胯动作,等到7:30各位师兄弟到来了。站柱,东邪一声号令,太极拳浑元功,在魏老师的带领下一站就是半个钟,那热、涨,麻,周身的神奇感觉妙不言表。我们一共100来人,有人打十八式,三十四式,老架一路,老架二路,我自告奋勇去打老架二路,余教练一声下令老架二路五遍!我打了4遍半。才知道什么叫做天外天。

        练完功。魏老师讲理论课。什么叫做陈式太极拳的“气”?一一内劲,练气叫内力,陈式太极拳气要缠丝劲和套路来练,气来源于肾。气处处都有。存在身体的四肢,体内。四梢,七窍,练久内力就能到骨髓。叫做内力如骨洛。现在只有陈式有缠丝劲,杨,和,武,都没有缠丝劲。怎么练缠丝劲呢?内劲走螺旋,外劲走弧线,练拳时注意,没有平面,没直直接,沒有凹,凸,没有断接。几肌汗毛,骨洛,每个地方都存有缠丝劲!,缠丝功有,正,反,左,右,内,外,长,短,各种缠法?查魏勰老师就有介绍缠丝劲。1,掩手肬拳,左右。2,当头炮,左右,3,金刚捣碓。左右。4,大肬拳小肬拳,左右。

        内劲?什么叫内劲一一心意。气,力,三个结合。三合四梢三节。打太拳讲究合劲。三合指内三合与外三合。什么叫外三合。上下合一一肩与胯合,手与脚合,肘与膝合。左右合一一左手右脚膝合,右手与左脚膝,左肩与右胯要合,右肩与左胯要合。脚与脚合,胯与胯合,肘与肘合,手与手合。什么叫内三合。心与意合,意与气合,气与力合。上预动,而下身随之,下预动,而上首领之,中部动而上下动之,上下功而中部应之,一动周身无有不动。一静周身无有不静。打到内外三合,周身浑然一圆。四梢,肉,骨,筋,血。气,属四梢。先说,骨,牙为骨之梢,中药有个(血余炭) 。用来止血,调经之作用。甲为筋之梢,打架先灭灯。骨之梢一牙齿,筋之梢一指甲,肉之梢一舌头,血之梢一毛发,气之梢一精神。什么叫气三节:头,腰,脚,头为上节,上节不明无依无宗。上节分三节,中节不明满腔是空,中节分三节,手,肩至肘,肘至婉,婉至手指。下节,下节不明颠覆必生。胯至膝,膝至腂。腂至脚指,脚吸地,膝盖与脚跟,大脚与脚保持一个方向,委中穴不能软。不能顶胯,开裆要圆。裆叫五贵,一开,二圆,三松.,四沉,五合。脚为一身之纽带。灵不灵在于步。活与不活在于歩。掤,㭩。挤,按北一坎一一掤。东一震一一㭩。南一离一一挤。西一兑一一按。

        学太极拳分三段。一:招式练熟:外形引内气。不单开始猛打,总结一个字,猛,快,能打到慢而不停,松而不丢。沉而不坚,轻而不浮。约三至五年并且要名师指点。二,懂劲。真正能懂劲粘,游,连,随,腾,闪,折,空,棚,捊,挤,按,活。十三个字。三,功夫练到家,浑圆一体,刚柔相挤,大圈与小圈相结合。三阶段有十六字,缓慢柔活,平稳舒展,连绵不断,呼吸自然,三阶段练成后,两肾如汤热,膀胱似火烧,五脏六腑润泽,注意饮食,,去病延年长寿。就是练到浑圆一气,浩然正气,先天之气,这个功夫无穷无尽,浑身练功不能尽其妙,练一层功夫得一层奥妙,一层深层层层妙无穷,只可神会,不可言传。今天学四隅,西北为乾,採,东北为艮,挒,东南为巽,肘,西南为坤,靠,  。採,挒,肘,靠。五行,木,火,土,金,水,五行相生,相克,金,木,土,水,火,前进,后退,左顾,右盼,中定,太极叫十三式。太极老架一路叫十三式。手推八卦,脚踏五行。木一东,例如倒卷肬,左眼顾右盼,火一南,丙丁火,云手,左顾右盼。土一中,中定身法,如单鞭,斜形,金一西,庚辛,楼滕,拗步.前进步。水一北,壬睽水,左顾右盼,云手。以形引气,自然呼吸,放松,熟招了练久就懂劲!

 


拙徒:杨建鹏

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